Icon--search Icon--video Icon--play Icon--pause Icon--twitter Icon--facebook Icon-navIcon Icon--arrowLeft Icon--arrowRight Icon--audio Icon--photo icon--tag Icon--radio icon--contact volume-off Icon--volume-up

3 manieren om rust na vakantie vast te houden

Psycholoog/relatietherapeut Carianne Ros blogt over 'rust'

Ik krijg regelmatig mensen in mijn praktijk die verzuchten: ‘Wanneer we met vakantie zijn, dan gaat het zo goed tussen ons. Het is gezellig, we zijn liefdevol naar elkaar toe. En zodra we weer thuis zijn, verandert dat. Iedereen pakt zijn of haar rol weer op en het hele vakantiegevoel is in één klap weg, zodra de koffers uitgepakt zijn. En we zijn ook weer sneller geïrriteerd naar elkaar toe. Ik wil dit niet! Hoe kan het anders?’

En toen was je weer thuis. Bam. Einde vakantie, einde vakantiegevoel. Je wordt weer in het schema van alledag gedrukt. Je werk ligt op je te wachten. Alle e-mails en telefoontjes moeten beantwoord worden. De clubjes van de kinderen beginnen weer. Op tijd naar je werk, op tijd naar school. De goede gesprekken die je hebt kunnen voeren, verdwijnen langzaam weer naar de achtergrond…

Hoe kunnen we dat fijne vakantiegevoel nou wat langer vasthouden?

,,Wat zorgt ervoor dat we sneller geïrriteerd raken als we weer thuis zijn?''

1. Praat met elkaar
Het mooiste is, wanneer je al ergens in de vakantie bewust tijd maakt om met elkaar te praten. Stel elkaar vragen en schrijf de antwoorden op, zodat je de antwoorden er bij kunt pakken als je straks weer terug in je ‘normale’ leven bent.
Wat zorgt ervoor dat het nu zo fijn is? Wat doen we anders? Waardoor lukt het ons nu wel om liefdevol te reageren op elkaar? Wat zorgt ervoor dat we sneller geïrriteerd raken als we weer thuis zijn? Hoe zouden we dingen anders kunnen doen, zodat we meer liefdestijd voor elkaar hebben? Wat zorgt ervoor dat we nu goed kunnen ontspannen? Hoe kunnen we dat thuis ook realiseren?

2. Zorg voor een goede overgang
Ga niet meteen de dag nadat je terug bent van vakantie meteen werken. En probeer om ook je dagelijks leven te vullen met ‘vakantiemomenten’. Door bewust rust te nemen; door tijd te maken voor de dingen die je zo leuk vindt om te doen; door even niets te moeten en tijdloos te leven op momenten dat dit kan; door mensen op te zoeken die je weinig ziet; door je eten in een picknickmand te stoppen in plaats van aan tafel op te eten…

3. Haal herinneringen op
Goede herinneringen ophalen zorgt ervoor dat we ons beter voelen. We worden er vrolijk van en het maakt het leven luchtiger. Maak een fotoboek wat je regelmatig even doorbladert met elkaar of haal gewoon samen herinneringen op als je aan tafel zit: ‘Weet je nog dat we…’ 

Auteur: Carianne Ros

Deel dit artikel:

Geef een reactie

Om reacties te kunnen lezen en/of schrijven moet je toestemming geven voor het plaatsen van cookies.
Klik hier als je toestemming geeft voor het plaatsen van cookies bij het bezoek aan de websites van de Nederlandse Publieke Omroep. Of pas hier je cookie-instellingen aan.