Wees als ouder transparant over je gevoel en erken je eigen verdriet

Janneke vervolgt: “Wees als ouder transparant over je gevoel en erken je eigen verdriet. Je wilt natuurlijk voorkomen dat je kind het gevoel krijgt dat hij jou moet troosten, benoem daarom je verdriet en vertel wat jij zelf gaat doen om je beter te voelen.”

Hoe kun je je kind het beste begeleiden?

“Besef hoe jouw hoogsensitief kind informatie beleeft: dat ze informatie als het ware een tijd lang herkauwen”, zegt Janneke van Olphen

1.     Laat je kind weten dat jij er voor je kind bent door te zeggen: ‘Als je wilt praten mag je naar mama toe komen.’ Jouw aanwezigheid is heel steunend voor je kind.

2.     Is je kind geen prater? Werk dan met pictogrammen waarmee je kind kan aanwijzen hoe hij of zij zich voelt.

3.     Erken de emoties van je kind: ‘ja, dat is verdrietig, hè?’. Vraag vervolgens wat jouw kind nodig heeft: ‘wat helpt jou om je weer wat fijner te voelen?’

4.     Blijf kalm en aanwezig, dat sterkt jouw kind in deze periode van verlies.

5.     Een-op-een tijd: je kind kan meer behoefte hebben om je te knuffelen, laat dit ook toe.

6.     Mijn ultieme tip is: een dagelijks ritueel bedenken met je kind, zoals een kaarsje aansteken bij een foto en elke dag een mooie herinnering aan de overledene ophalen. (Er zijn natuurlijk veel rituelen te bedenken)

7.     Je hoeft ook niet boven op je kind te zitten, regelmatig, laten weten dat je er voor hem of haar bent is genoeg.

Wat als je zelf niet lekker in je vel zit?

Janneke: “Tuurlijk komt het voor dat jij als ouder niet lekker in je vel zit, na een groot verlies. Probeer dan je gevoel te erkennen en dit ook aan te geven bij je kind: ‘Mama is nu een beetje verdrietig, dat hoort bij dit rouwproces. Ik ga straks even iets fijns doen dan voel ik mij beter’. Gebruik deze emoties om je kind te leren dat er makkelijkere en moeilijkere momenten in het leven zitten en dat je bij een moeilijk moment hersteltijd nodig hebt."

• Nieuw: online training ‘Het hoogsensitieve kind’