Durk de Boer begeleidt als trainer van de Verandersupporters klanten in trajecten voor succesvol veranderen, innovatie en (persoonlijk) leiderschap.

“Het veranderen van gedrag wordt vaak niet geassocieerd met iets leuks. Het is ook niet gemakkelijk, het kost je extra energie. Zeker in het begin, want je moet ingaan tegen automatisch ingesleten gedrag en in plaats daarvan nieuw gedrag aanleren.

Maar veranderen kan voor iedereen eenvoudig worden. Ik maak in mijn trainingen gebruik van een methode waarmee iedereen succesvol en op een leuke manier kan veranderen: De Ladder. Dit is een verandermethode die is ontwikkeld door Ben Tiggelaar en helemaal gebaseerd op inzichten uit de gedragswetenschap. Ben schreef er in 2018 het gelijknamige boek over, waarin hij zegt dat veranderen heel simpel kan zijn. Voorwaarde is dat je de juiste ingrediënten in huis moet hebben, namelijk een goed geformuleerd doel, gewenst gedrag en support.

De bovenste trede, of stap één, is het opstellen van je doel. Een gevaar hierbij is dat veel mensen hun doel negatief verwoorden. De meeste Eva-lezeressen reageerden via Instagram op de vraag wat zij wilden veranderen: niet meer snaaien, stoppen met ruziemaken, of minder pleasen. Je voelt vaak onvrede over dat gedrag, dus het negatief verwoorden is logisch, maar niet helpend. En vraag jezelf eens eerlijk af: wil jij écht stoppen met het eten van die chocolade of minder pleasen? Nee! Waarom? Omdat het eten van chocolade gelijkstaat aan een heerlijk ontspanningsmoment. Dán kom je tot rust en dat wil je niet missen. Dus vraag jezelf af: wat wil ik nu echt? En formuleer dat op een positieve manier.”

In de training Groeien in goede gewoontes, speciaal ontwikkeld voor Eva-lezeressen, vertelt Durk nog veel meer over De Ladder-methode en helpt hij jou door middel van praktische oefeningen en support te groeien in jouw gewenste goede gewoonte(s).