Je kent het misschien wel. Na een lange dag heb je een vol hoofd en ervaar je misschien wel een leeg gevoel vanbinnen. Voor je het weet sta je met je hand in de kast om die reep chocolade erbij te pakken onder het mom van ‘jezelf even verwennen’.

Begrijp me niet verkeerd. I love chocolade en jezelf verwennen is harstikke fijn. En tegelijkertijd kan jezelf verwennen ook een schaduwfunctie krijgen.

Soms kiezen we er onbewust voor om een gevoel niet helemaal toe te laten. Dan vullen we een innerlijke leegte op met iets wat snel beschikbaar is. Je emoties wegeten kan een manier zijn om niet stil te staan bij wat je voelt, maar je gevoelens te dempen met vluchtig genot. Emotie-eten is vaak geen gebrek aan wilskracht, maar een signaal. Een uitnodiging om te luisteren.

Emotie-eten is vaak geen gebrek aan wilskracht, maar een uitnodiging om te luisteren

De volgende keer dat je merkt dat je grijpt naar iets lekkers, kun je jezelf zacht afvragen:
Waar voel ik onrust in mijn lichaam?

Leg je hand eens op die plek. Blijf er even bij met je aandacht.

Welke emotie zit daar?
Wat in jou wil gezien worden?
Wat heeft zij van je nodig?

Dankbaarheid betekent hier niet dat je het meteen goed moet doen.
Het betekent dat je met mildheid aanwezig durft te blijven.

• 

  EO-presentator Marleen Stelling: ‘Ik had voortdurend het gevoel dat ik te veel was’

  Klik hier