Zo had ik eens een man in therapie, laten we hem Pieter noemen, die zelfs tijdens de lunchpauze op zijn werk porno keek. In het begin lunchte hij nog wel met zijn collega’s, maar op een gegeven moment gaf hij aan dat hij wel een boterham aan zijn bureau zou eten, zodat hij nog even door kon werken. Wat eerst af en toe voorkwam, werd al gauw een nieuwe gewoonte. En omdat niemand van zijn collega’s zich afvroeg waarom hij als enige niet gewoon aan tafel met hen lunchte, was het makkelijk voor Pieter om dan even porno te kijken. Vervolgens ging hij naar de wc om zich af te trekken, waarna hij ‘weer vrolijk doorwerkte’. En dat ging allemaal prima, totdat zijn collega’s er achter kwamen en hij op staande voet ontslagen werd. Pas toen gingen zijn ogen open en had hij pas door wat voor dubbelleven hij eigenlijk leidde.

Dubbelleven
Kijk jij porno? Je bent niet de enige. Schaam je je ervoor? Voel je je schuldig naar je geliefden toe? Je bent niet de enige. Ik krijg in mijn praktijk regelmatig mensen die worstelen met het kijken van porno of dat in het verleden hebben gedaan. En zoals met elke verleiding of verslaving, is porno iets wat je leven kan gaan beheersen. Veel mensen die porno kijken, kunnen prima functioneren in het dagelijks leven. Daarom valt het niet zo snel op als iemand aan porno verslaafd is. Maar van binnen maakt het je kapot. Het beschadigt je beeld van seks. Het zorgt ervoor dat je steeds meer stimuli nodig hebt om tot hetzelfde hoogtepunt te komen. En het geeft gevoelens van schuld, schaamte, frustratie en onzekerheid. Je bent bang om door de mand te vallen, want ‘wat als iemand erachter komt dat ik porno kijk?’. Moet je liegen om porno te kunnen kijken? Moet je filternet omzeilen? Moet je snel wegzappen zodra er iemand de kamer binnenkomt? Hoe is het om zo’n dubbelleven te hebben?

Misschien voelt het wel even lekker om porno te kijken en is het opwindend om seksende mensen te zien. Maar vaak blijft de magie van porno slechts hangen totdat je hebt gemasturbeerd of totdat je moest wegzappen. Want de meeste mensen voelen zich na het kijken van porno een grote mislukkeling.

Wat ik het meest tegenkom in mijn praktijk, is dat mensen die porno kijken, het gebruiken als troost. Je voelt je onzeker of ontevreden over je leven en je wil dat compenseren. De seksuele opwinding geeft je even een lekker gevoel door de hormonen die vrijkomen wanneer je opgewonden raakt. Maar het duurt maar zo kort. En het probleem wordt er niet door opgelost. De meeste mensen die ik spreek over porno, geven aan zich niet geliefd te voelen. Ze zijn bang om te falen. Bang om het perfecte plaatje wat ze van zichzelf gecreëerd hebben los te moeten laten. Porno is een vlucht. En de wortel is vaak dat mensen oprechte en onvoorwaardelijke liefde missen.

Gezelligheidsroker
Vergis je niet; ook als je maar af en toe kijkt, kan porno kijken verslavend zijn. Denk aan de ‘gezelligheidsroker’: Normaal zouden deze mensen er niet aan denken om te gaan roken, maar zodra het gezellig is, wordt er wel een sigaret opgestoken. Je weet dat het niet goed voor je is, maar je doet het toch. En zo werkt het ook met porno. Er is een bepaalde trigger en ineens is het alsof je gedachten nog maar één ding kunnen denken: ‘ik moet porno kijken’. Eén plaatje maar. Eén filmpje. Maar dan ineens zit je weer een half uur te kijken. Je wordt erdoor beheerst, totdat je gekeken (en al dan niet gemasturbeerd) hebt.

Waarom kijk je porno? Heb je daar weleens over nagedacht? En vooral: Wanneer kijk je porno? Wat triggert jou om porno te kijken? Kijk je als je lekker in je vel zit of juist als je je lamlendig voelt? Kijk je omdat je er een kick van krijgt? Of kijk je omdat je je verveelt? Bezwijk je eerder voor porno wanneer je tegenslag ervaart in bijvoorbeeld je werk? Vlucht je in porno? Kijk je omdat je geen partner hebt of omdat je partner je seksueel niet bevredigt? Is het een manier om jezelf te troosten? Wat heb je nodig? Waar ben je naar op zoek?

Tips
Kijk jij porno en wil je ervan af?

• Vertel dat je worstelt het met kijken van porno aan iemand die je vertrouwt en die met je kan bidden. Idealiter is dat je partner als je die hebt. Maar als je bang bent dat hij of zij emotioneel zal reageren is het soms beter om het eerst aan iemand anders te vertellen. Als je echt verslaafd bent, is het belangrijk om professionele hulp in te schakelen.
• Spreek af dat deze vertrouwenspersoon regelmatig (of elke dag) mag vragen hoe het gaat en dat je dan ook eerlijk antwoord geeft. Vraag je vertrouwenspersoon ook dagelijks voor je te bidden. Je hebt een medestrijder nodig: je kunt niet alleen van het porno kijken afkomen.
• Ken je triggers. Oftewel: Wanneer ben jij extra vatbaar voor het kijken van porno? Vermijd deze momenten. Doorbreek ze. Doe iets anders. Zorg voor afleiding. Bel je eventuele partner of vertrouwenspersoon. Ga sporten. Maak een kletspraatje met de buurman of een collega. Maar dóe iets. En bid!
• Wees eerlijk: denk je echt dat die dames en heren zichzelf vrijwillig uitkleden en graag allerlei ingewikkelde standjes innemen, zodat jij geil kunt worden en kunt masturberen? Hou jezelf niet voor de gek! Denk je eens in dat die dame waar jij nu naar kijkt, jouw dochter zou zijn. Bid voor die mensen, zegen hen.
• Weet: God zal je nooit afwijzen. Dit is geen cliché, maar een levens veranderende waarheid. In Gods ogen ben je nooit een loser. Hij heeft je in liefde geschapen en houdt ontzettend veel van je. En wat voor puinhoop je ook van je leven maakt, je mag altijd bij Hem terugkomen om vergeving te ontvangen. Hij wil je hart en gedachten elke dag opnieuw reinigen.

‘Ik heb gezien wat ze deden, maar toch zal ik hen genezen, hen leiden en hun barmhartigheid bewijzen. Treurenden bied ik troostrijke woorden: Vrede, vrede voor iedereen, ver weg of dichtbij - zegt de HEER - ik zal genezing brengen’. (Jesaja 57:18,19 - NBV)

Meer lezen? Carianne Ros schreef ook de blog ‘Als je partner porno kijkt’.

Tekst: Carianne Ros