Ritueel van de week: Wat heb jij nodig?
Week 6 - thema Blind - dinsdag
Een ritueel bestaat meestal uit twee elementen: iets wat je doet én de betekenis die dat heeft.
Rituelen kunnen je enige voorspelbaarheid geven in een onzekere toekomst. Wetenschappers zeggen dat mensen die rituelen onderhouden ‘automatisch een buffer opbouwen tegen onzekerheid en angst’.
En dat is soms hard nodig. Zo kan het zijn dat je veel rustiger gaat slapen als je voor het slapengaan nog even de huiskamer opruimt. Alle kopjes van tafel, aanrecht schoon, koffiemachine geleegd en water bijgevuld. Vanuit die geordendheid stappen sommige mensen rustiger in bed.
Welk ritueel kan jou helpen? Misschien ervaar jij innerlijk rust door uiterlijke rust te creëren, door je huis netjes te maken. Misschien helpt het je om dagelijks een speciaal koffie- of theemoment te hebben, waarbij je de tijd neemt om een goed bakje te zetten en van het resultaat te genieten.
Bedenk wat jij nodig hebt. Welk ritueel zou je daarbij kunnen ondersteunen?
Ook interessant voor jou
Ze zijn vrij!
Tv-programma ‘Uit de bak’ volgt vijf ex-gedetineerden tijdens hun weg terug in de maatschappij. Eén ding is zeker: nu ze vrij zijn, willen ze de gevangenis nooit meer van binnen zien.