• 'Doorleef je emoties. Laat ze er zijn, daarvoor zijn ze door God zelf gemaakt. Net als vreugde, vrede en blijdschap horen pijn, teleurstelling en lijden nu eenmaal bij het leven omdat we in een gebroken wereld leven. Als je die pijn wilt vermijden, ertegen gaat vechten, is de kans groot dat je gaat malen, tobben of redeneren. Dat werkt averechts en maakt de pijn alleen maar erger. Worden je emoties te heftig, neem dan bewust de tijd om stil te staan bij je ademhaling. Drie minuten kan al genoeg zijn. Dit helpt je om je emoties te verdragen en in het hier-en-nu aanwezig te zijn.'  

Levensles 2

Terwijl je thuis een belangrijk rapport bijwerkt op je laptop, check je je Facebookpagina op je mobiel en bestel je tussendoor bij de plaatselijke supermarkt wat je nodig hebt voor het avondeten. Buiten zie je je man met je kinderen voetballen. Waarom ben ik toch altijd zo moe? denk je. Prediker zegt: Neem de tijd. Wat is werkelijk belangrijk? – “Voor alles wat gebeurt is er een uur, een tijd voor alles wat er is onder de hemel.” (Prediker 3:1)  

Tip van predikant-geestelijk verzorger Alida Groeneveld (52) om die levensles toe te passen: 

• 'Zet regelmatig een streep in je agenda en reserveer tijd voor jezelf. Ik combineer twee banen. Ik ben predikant-geestelijk verzorger in een zorginstelling, daarnaast ben ik interim-predikant en doe ik op tijdelijke basis opdrachten in een kerkelijke gemeente. Om alles te kunnen combineren moet ik goed plannen en vaste werkdagen aanhouden. Voor alles is er dus een uur en tijd. Dat schept duidelijkheid en rust voor mijzelf, collega’s en de opdrachtgever. Maar ik wil geen slaaf van de tijd worden, dus neem ik ook bewust vrij om op te laden.' 

Levensles 3

Je hebt al jaren een droom. Een roman schrijven, een bed & breakfast beginnen of eindelijk die opleiding tot automonteur doen. Toch komt het er niet van. Want er is altijd dat stemmetje in je hoofd dat zegt: ja maar, dat kan pas als… Prediker zegt: Ga ervoor! – “Wie altijd op de wind let, komt nooit aan zaaien toe; wie altijd naar de wolken kijkt, komt nooit aan maaien toe.” (Prediker 11:4) 

Tip van mentor, spreekster en schrijfster Lucinda Douglas (48) om deze levensles toe te passen: 

• 'Wacht niet tot de omstandigheden perfect zijn, want die worden nooit perfect. Ga het doen! Ontdek je roeping, je talent of wat je mag doen door in beweging te komen. Als je leert fietsen, vraag je jezelf toch ook niet constant af: Waar moet ik heen fietsen? Hoe snel zal ik fietsen? Wie gaat met me mee fietsen? Vertrouw op God. Hij leidt je op je weg. Toen ik als geboren Zuid-Afrikaanse mijn eerste managementboek in het Nederlands schreef, wist ik het verschil niet tussen ‘de’ en ‘het’. Maar God heeft mij Zijn Heilige Geest gegeven en samen kunnen wij veel meer dan anderen. Daardoor durf ik te doen wat ik nog nooit eerder heb gedaan.'

Levensles 4

'Hoe was je dag?” vraagt lief als je thuiskomt. En voor je het weet, klaag je over alles wat fout ging. De koffie die over je broek gutste, de vergadering die eindeloos duurde, de kassière die je afsnauwde omdat je je portemonnee was vergeten. Prediker zegt: Leer genieten – “Geniet op alle dagen van je leven, die God je heeft gegeven.” (Prediker 9:9) 

Tip van christencoach en -therapeute Antsje van der Gaast (37) om die levensles toe te passen: 

• 'Zie het leven als een geschenk, als iets wat je hebt ontvangen uit handen van God. Dankbaarheid is geen trucje om te leren, iets wat je moet doen, maar het is een levenshouding die je leven kan veranderen. Je mag het licht en het zout in de wereld zijn.'  

Levensles 5

Je wilt lichter leven. Nee echt, vanaf nu ga je er voor! Maar al gauw merk je dat dat niet lukt. Je raakt teleurgesteld. Word je weer boos als je in de file staat. Trek je je weer van alles en nog wat aan. Oude gewoontes, patronen. Waarom faal je nou toch elke keer? Prediker zegt: Als je alles perfect wil doen, gaat dat ten koste van een goed leven – “Wees daarom niet al te rechtvaardig en meet jezelf geen overdreven wijsheid aan. Waarom zou je jezelf te gronde richten?” (Prediker 7:16).  

Tip van systeemtherapeute Sabine Hooijer (31) om die levensles toe te passen: 

• 'Vraag jezelf eens af: waarom wil ik dit of dat gelijk perfect doen? Perfectie heeft vaak te maken met iets wat je nodig denkt te hebben. Als ik dit niet perfect doe, dan ben ik niet oké. Alsof daarin je identiteit ligt. Maar koppel dat los. Je bent hoe dan ook oké, punt. Wees mild tegenover jezelf.'

Beeld: Magda Rinkema