Ik ben te vet. Dat is niet iets wat ik van mezelf vind, maar wat de weegschaal van de sportschool afgelopen week tegen mij zei: vetpercentage = te hoog.

Als ik in de spiegel kijk, zie ik mezelf niet zo, maar als ik erover nadenk, is mijn levensstijl ook niet per se supergezond: naast dat ik twee à drie keer per week sport, heb ik vooral een zittende kantoorbaan en maak ik lang niet iedere dag een groot 10.000-stappen ommetje. Tegelijk vreet ik ’s avonds met gemak een zak chips leeg of een groot stuk taart op als er weer iemand jarig is.

En ik ben niet de enige. In 2023 had 50%(!) van de Nederlanders van 18 jaar en ouder overgewicht. Iets meer dan 15% van de volwassenen heeft ernstig overgewicht (obesitas). Logisch, met al die elektrische fietsen, fatbikes voor kinderen en goedkope ongezonde troep in de supermarkt. Logisch, met alle alcohol, borrelhapjes en overvloed aan hartig en zoet. Logisch, met onze levens die liever hele avonden naar B&B’s gaan kijken, dan er zelf eentje in elkaar te knutselen.

Waarschijnlijk gaan een half miljoen minder mensen sporten, omdat een abonnement te duur wordt

Overgewicht kost ons – naast gezondere mensen – 79(!) miljard euro per jaar. En dan wil het kabinet ook nog gaan bezuinigen op de breedtesport (btw op sportscholen van 9 naar 21%), waardoor ze 200 miljoen besparen, maar waarschijnlijk een half miljoen minder mensen gaan sporten, omdat een abonnement te duur wordt. Ik vind dat echt verdrietig.

Ik ben echt niet voor fatshaming, maar ik wil mijn vetpercentage niet per se gaan omarmen als iets normaals (fatfaming?). Een gezonde levensstijl brengt zoveel meer geluk/gezondheid met zich mee, het is best goed om daar bewust mee bezig te zijn. En nee, ik ga niet in op individuele gevallen: heb het nu over het maatschappelijke overgewichtsprobleem. En die van mij.

Door iets vaker te fietsen (geen elektrische) in plaats van de auto te pakken. Iets vaker een stuk fruit te pakken in plaats van taart. Iets vaker een rondje te lopen. Ik noem nu wat clichés, maar stiekem kunnen we daar bijna allemaal denk ik wel beter op letten. Ik in ieder geval wel.

Stapje voor stapje. Maar wel minstens 10.000.