Dag 17: Zo kan dankbaarheid je werk verrijken
40 dagen dankbaar
Leestijd: 2 minDoor Mirjam van der Vegt
Vergaderen, verzorgen, een deadline halen, een toets afnemen: tijdens je werk staat je brein vaak in de actiestand. Handig, maar ook vermoeiend. Deze week wijst stiltetrainer en auteur Mirjam van der Vegt ons erop hoe dankbaarheid ons werk kan verrijken.
Het moment dat je ’s ochtends je bed uitstapt, zet de toon voor je werkdag. Je brein schakelt dan van rust naar actie. Stap je met tegenzin je bed uit, dan springt je stresssysteem aan en dat kost veel energie. Je begint vaak al met piekeren en oplossen en zet je actieve brein meteen in beweging.
Sta je even stil bij waarom je opstaat en waar je dankbaar voor bent – dat geeft je brein richting. Dat kan iets kleins zijn: een taak die je wilt afronden, een collega die je graag spreekt, of simpelweg de structuur die werk je geeft. Dit korte moment van bewustzijn helpt je brein focussen in plaats van vechten.
Mini-oefening
- Blijf nog even zitten op de rand van je bed.
- Benoem één concrete reden om vandaag te werken.
- Stel jezelf de vraag: Wat maakt dit vandaag de moeite waard en waar kan ik dankbaar voor zijn?
- Sta op en begin je dag met die ene focus.
Praat mee Welk dankpunt neem jij vandaag mee uit je bed, je werkdag in?
Over Mirjam van der Vegt
Trust the process: Waarom verandering volgens de Bijbel tijd en moeite kost
Beeld: Eljee voor Tearfund
Auteurs
