De wekelijkse wandeling - lopen als medicijn

Volgens de wetenschap kunnen de effecten van wandelen zichtbaar worden door een beter geheugen, verlaging van stress, afname van vermoeidheid, verminderde angst, minder negatieve gedachten, beter concentratievermogen en nachtrust. De vijfde-eeuwse Griekse filosoof en arts Hippocrates had gelijk: “Lopen is het beste medicijn.”

Deze week staat in het teken van vriendschap. En wat is dan mooier dan vandaag een vriend of vriendin te bellen en te zeggen: “Heb je zin om eens een rondje te wandelen?” Het kan een ommetje zijn met iemand uit de straat, of een wandeling in goed gezelschap in een bos, door de duinen of over de heide. Wees geïnteresseerd, deel mooie momenten met elkaar, troost elkaar als er minder leuke dingen zijn gebeurd. Of zoek samen een bijzondere plek op en maak een mooie herinnering op dat moment. Dan wordt wandelen niet alleen goed voor je lichaam.

Ook interessant voor jou

• Wat vinden en voelen tienermeiden nou echt?