Hoe je je vakantievoornemens wél volhoudt
5 tips voor het opbouwen van goede gewoontes
Leestijd: 3 min
Soms biedt de vakantie precies waar je naar op zoek bent: ademruimte, rust en overzicht. En terwijl je met je voeten in een kabbelend beekje in de Ardèche staat, bedenk je je ineens: ik wil dingen anders gaan doen, ik wil deze rust vasthouden. Misschien wil je dagelijks lezen, bewuster eten, meer bewegen of meer stille tijd. Maar we weten allemaal: zodra de werkweek begint en het gewone ritme terugkeert, zijn die goede voornemens vaak moeilijk vol te houden.
Het goede nieuws is dat het wél kan. James Clear laat in zijn boek Elementaire gewoontes zien dat kleine, concrete acties vaak veel effectiever zijn dan grote voornemens. Het gaat niet om wilskracht of drastische veranderingen, maar om het opbouwen van eenvoudige routines die vanzelf onderdeel worden van je dag. Door te focussen op mini-gewoontes en slimme aanpassingen in je omgeving, wordt het makkelijker om het goede dat je in de vakantie ontdekte, ook ná de vakantie vol te houden.
