Waarom praten over je problemen essentieel is volgens psychiater Esther van Fenema
‘Mensen zijn vaak bang om zich kwetsbaar op te stellen’
Leestijd: 3 min
Een probleem gedeeld is een probleem gehalveerd – het klinkt eenvoudig, maar erover praten blijft vaak lastig. In de ‘mentale schijf van vijf’ van Esther van Fenema gaat het ook hierover: praten over je problemen, juist als dat moeilijk is.
“Dit spreekt mij als psychiater natuurlijk heel erg aan”, zegt Esther van Fenema. “Door nare gedachten en gevoelens te benoemen, dus door woorden te geven aan je binnenwereld, kun je wat structuur aanbrengen in je denken. Je maakt de emoties ook beter hanteerbaar. Zo ervaar je meer controle dan wanneer het gepieker steeds als een wasmachine in je hoofd blijft rondmalen. Er zijn veel studies die aantonen hoe belangrijk het is om emoties met elkaar te delen; zeker de lastige emoties.”
