‘Bij lichte depressie is bewegen de eerste stap naar herstel’
Doe jij dít al voor je mentale gezondheid?
Leestijd: 3 min
Stress, overprikkeling, eenzaamheid – meer mensen worstelen ermee dan je denkt. In de ‘mentale schijf van vijf’ van Esther van Fenema draait één van de schijven om iets eenvoudigs dat helpt: bewegen.
‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’ is een cliché, maar clichés hebben vaak wel gelijk. Lichaam en geest kunnen we niet los van elkaar zien, stelt Esther van Fenema uitdrukkelijk. Tegelijk weet ze dat bewegen een ferme uitdaging is in onze westerse cultuur. Op kantoor zit je achter je bureau, thuis hang je op de bank met je smartphone.
